Merry Christmas

Ranking coloca USP entre as cem melhores mundo

MUITO BOM!!!!!!

A USP (Universidade de São Paulo) foi classificada na 94ª posição dentre as 500 melhores universidades do mundo, segundo ranking elaborado pelo "Higher Education Evaluation & Accreditation Council of Taiwan". No Brasil, a USP conquistou o primeiro lugar na classificação.

A pesquisa, intitulada "2007 Performance Ranking of Scientific Papers for World Universities", avaliou e classificou a performance da produção científica em universidades do mundo todo de acordo com três critérios: produtividade da pesquisa, impacto da pesquisa e excelência da pesquisa.

No item produtividade do levantamento, foram considerados os números de artigos publicados nos últimos 11 anos e, especificamente, em 2006. No quesito impacto, foram atribuídos pontos ao número de citações nos últimos dois anos e a média das citações nos últimos 11 anos.

No quesito excelência, foram computados o h-index nos últimos dois anos, o número de artigos mais citados, o número de artigos em jornais de grande impacto em 2006 e o número de campos do conhecimento nos quais a universidade demonstrou excelência nos últimos 10 anos.

O projeto empregou dados quantitativos do SCI (Science Citation Index) e SSCI (Social Sciences Citation Index).

Para a reitora Suely Vilela, a inclusão da USP entre as cem melhores do mundo no ranking da "Higher Education Evaluation & Accreditation Council of Taiwan" representa mais um importante reconhecimento da universidade no cenário científico internacional.

"A classificação demonstra a qualidade da produção científica desenvolvida na universidade, pois reflete a excelência da pesquisa realizada. Esse resultado, associado à classificação do Institute of Higher Education Shanghai Jiao Tong University (128ª posição) e do ranking do The Times (175º posição), demonstram o desenvolvimento sustentável da USP, que atualmente contribui com 28% da produção científica brasileira", ressaltou.

Corcovado está entre as melhores vistas do mundo

Para turistas que curtem paisagens de tirar o fôlego, o site Askmen.com redigiu uma lista das dez melhores do mundo, misturando natureza com criações do homem. A vista do Corcovado está entre elas.

A lista foi compilada pela Askmen.com e não é endossada pela Reuters.

1. Acrópole - Atenas, Grécia
Destaque para a vista que se tem de Atenas desde o alto da Acrópole e, virando para o outro lado, suas ruínas e o Partenon.

2. Montes Lipu e Montes Yaoshan - Guilin, China
Na região que cerca a cidade de Guilin, no nordeste da China, as vistas são reverenciadas há séculos. Desde o rio Lijiang se vêem panoramas das montanhas Lipu e Yaoshan.

3. Praia Lanikai - Lanikai, Havaí
A praia Lanikai é considerada uma das melhores do mundo, principalmente ao nascer do sol.

4. Torre Eiffel - Paris, França
Uma maneira de curtir a vista e ter uma experiência verdadeiramente parisiense é jantar no Georges Restaurant, no topo do Centro Pompidou. As melhores vistas da cidade também estão na Torre Eiffel e na catedral de Notre Dame.

5. Grand Canyon - Arizona, Estados Unidos
Experimente andar pela passarela Grand Canyon Skywalk, aberta no início de 2007. Na extremidade oeste do cânion, indígenas da tribo Hualapi levam turistas em um passeio de 22 quilômetros.

6. Praça Vermelha/Catedral de São Basílio - Moscou
A vista da Praça Vermelha é tão impressionante quanto intimidadora.

7. Monte Everest - Tibete
Em vez de gastar dezenas de milhares de dólares para escalar o monte Everest, uma alternativa é ver a montanha desde Kalla Pattar, no Nepal.

8. Times Square - Nova York
Vinte anos atrás, seria preciso ser muito corajoso ou então não saber de nada para passear pela Times Square à noite. Mas hoje a praça é um local seguro e com muitas lojas.

9. Os penhascos brancos de Dover - Inglaterra
Essa vista com frequência é a última que o viajante tem do Reino Unido ao deixar o país e também a primeira que vislumbra ao retornar. Num dia claro no Canal da Mancha, os penhascos chegam a ser visíveis desde a França.

10. Corcovado - Rio de Janeiro
O pico do Corcovado, com 700 metros de altitude, é o melhor lugar para ter a melhor vista da cidade. Ali também está a estátua do Cristo Redentor, de 40 metros de altura.

A maldição do buquê da noiva

A maldição do buquê da noiva
Você já pegou um buquê de noiva? Já tirou a sorte grande? Então por que você ainda não casou? A gente sabe a resposta!
Por Edu Lotfi

Tenho uma amiga que anda colecionando buquês, 4 em apenas um ano e meio e continua solteiríssima.... No último casamento estava junto e percebi que o buquê que ela lutou tanto para agarrar era o dublê... O buquê verdadeiro já estava prometido para a mãe, amiga, sogra, ou para ela mesma...que egoísmo... Aliás, é sempre assim.


Como crio buquês para noivas, sempre faço dois, um para receber a benção e outro para ser jogado como souvenir....aí caiu a ficha.... percebi por que minha amiga continua "encalhada"... É a maldição do buquê dublê!!!

Foi pensando nela que resolvi pesquisar um pouco mais sobre este ritual e descobri várias curiosidades...

. Diz a história que os egípcios foram os primeiros a ter registro de uma união, no ano 900 A.C.

. A celebração do casamento surgiu na Roma Antiga e todo esse ritual da noiva se vestir especialmente para a cerimônia, veio de lá e virou uma tradição.

. Na França do século XIV, a cinta liga da noiva era considerado o amuleto da sorte e os convidados corriam atrás dela para pegá-la. Para evitar problemas desta prática, as noivas começaram a retirar e jogar elas mesmas.

. Segundo as lendas o buquê, teria surgido na Grécia.
As noivas carregavam ramos de ervas, flor de alho e cereais que simbolizavam a vida, o crescimento, a fertilidade e afastavam os maus espíritos. O véu servia para proteger a noiva do mau olhado das solteiras e dos possíveis admiradores.

. Na antiga Polônia, acreditava-se que, colocando açúcar no buquê da noiva, seu temperamento se manteria "doce".

. Os antigos romanos costumavam atirar flores no trajeto da noiva, pois acreditavam que as pétalas fariam a noiva ter sorte e dar carinho ao marido.

. A tradição do arroz veio da China, onde um Mandarim poderoso quis dar prova de vida farta, e fez com que o casamento de sua filha se realizasse sob uma "chuva" de arroz.

. A origem da lua-de-mel reside na antiguidade, quando amigos e parentes desenhavam uma lua com mel na porta da casa dos noivos, para dar sorte.

. O costume de usar o anel no dedo anelar da mão esquerda parece ligado a uma crença antiga de que este está ligado ao coração por um nervo.

Além das curiosidades citadas acima, o buquê pode dizer muito da personalidade e dos desejos da noiva em relação ao casamento, uma vez que cada flor possui um significado diferente.

Invente, crie e ouse com ervas e flores. Mas não se esqueça de jogar o verdadeiro buquê, só assim você vai ajudar suas amigas a saírem da maldição do buquê dublê.



Veja as intenções de cada erva ou flor que sugiro para você se proteger ou atrair no seu casamento:

Arruda
Usada contra o mal olhado, Adriane Galisteu usou em seu casamento.

Hortelã
Estimula a espiritualidade

Alecrim
É considerada uma planta mágica. Significa juventude eterna, amor, amizade e alegria de viver. Tocar com um ramalhete de alecrim na pessoa amada significa ter o seu amor para sempre.

Manjericão
Na Itália entregar um ramalhete de manjericão a uma mulher equivale a uma declaração de amor.

Menta
É considerada um simbolo do amor na Grécia, pois diz a mitologia Grega que Persépone,a mulher traída de Plutão, transformou Mintha, uma bela ninfa, nessa uma erva.

Hera
É uma trepadeira muito usada como adorno de arranjos de casamento por ter o mesmo nome da deusa Grega que protege o casamento e é a protetora de mulheres casadas (Hera). Significa fidelidade.

Trigo
Fartura, prosperidade.

Rosa Branca
Pureza, casamento.

Rosa Amarela
Alegria, luz e liberdade.

Rosa Champanhe
Admiração, simpatia, prazer.

Rosa laranja
Fascínio, paixão.

Rosa cor-de-rosa
Gratidão, doçura, gentileza, charme e admiração.

Rosa Vermelha
Paixão, respeito, caridade, casamento e amor.


Narciso
Vaidade, egoísmo.

Orquídea
Beleza, luxúria, desejo, perfeição e pureza espiritual.

Laranjeira
Noivado.

Lírio
Casamento, doçura, inocência, pureza. Nobreza

Jasmim Branco
Elegância, bondade.

Hortência
Capricho



Flores do campo
Equilíbrio, ponderação.

Gérbera
Alegria, sinceridade, pureza e beleza.

Copo-de-leite
Indiferença e auto-estima.

Copo-de-leite Branco
Inocência e pureza.

Cravo Branco
amor ardente, ingenuidade e talento.

Cravo Amarelo
Desdém.

Cravo Vermelho
Amor vivo.

Cravo Rosa
Preferência.

Bromélia
Inspiração, excentricidade, resistência.


Mandinguinha básica:

Mas se o buquê que você pegar não for o verdadeiro, apele para Santo Antonio e retire o menino dos braços do Santo e só devolva quando ele arrumar um(a) namorado(a) para você, ou pendure-o de pernas para o ar, pode-se fazer mais uma ou duas, para garantir:
. Em quatro lugares de uma bacia com água, colocar o nome de quatro pretendentes. Largar um barquinho de papel e esperar que ele tome a direção. Você casará com o nome indicado pelo barquinho; ou

. Encha a boca com um gole de água e vá escutar nas casas dos vizinhos. O nome que se ouvir falar será o nome daquele com quem se casará. Boa sorte!

Edu Lotfi é sócio da empresa de paisagismo e Reflorestamento Consciência Ecológica

**** Gente, será que eu fui amaldiçoada???? Já peguei DOIS buquês e NADA!!!**** HAHA

50 idéias - Atitude

Uma mudança na casa ali, um ajuste na rotina acolá. Pequenas ações podem deixar a sua vida muito mais divertida.

LAR ANTENADO.
Pinte uma parede da sua casa com a cor da moda e mude a cada nova estação. Para começar, aposte no verde, o tom do verão.

DECORE SEM GASTAR MUITO.
Percorra bazares e feiras de antigüidades e misture móveis antigos e novos. Ou peça com jeitinho e sua mãe não vai negar aquela cristaleira.

MOBÍLIA CHOCANTE.
Ambientes totalmente bege ou brancos já eram, avisa o decorador Marcelo Rosenbaum. É o máximo ter um móvel de cor forte para causar impacto.

FAÇA UMA POSE.
E solicite a um bom desenhista que retrate você. Recupere o hábito medieval do portrait, só que com um traço moderno.

DÊ PRESENTES.
Pode ser um livro, um doce, uma lembrança qualquer. Presentes, sem motivo nenhum, fazem bem a quem dá e a quem recebe.

MIME A SI MESMA.
De vez em quando, puxe para o carrinho do supermercado alguns caprichos. Um queijo especial, aquele patê importado... Enfim, delícias que valem cada caloria ingerida.

DESFAÇA O BICO.
Por mais óbvios que sejam os motivos, os homens nunca sabem por que estamos bravas. Portanto, na próxima pisada de bola do fofo, saia com as amigas e relaxe. Ficar bicuda é inútil.

APRENDA A COZINHAR.
Não precisa virar uma chef, mas tenha ao menos quatro especialidades para se garantir em ocasiões especiais - ou para satisfazer você mesma.

ENSINE A COZINHAR.
Se você já domina as panelas, é hora de ter um assistente: seu namorado ou marido, claro. Cozinhar a dois é mais divertido, diz a banqueteira Nina Horta.

ENCHA A CASA DE FLORES.
Mas não vale comprar só em floriculturas caras. A graça é passear em feiras e fazer seus próprios arranjos.

FILME-SE.
Registre seus movimentos, assista a gravação e veja como você pode melhorar sua postura.

AMPLIE SEUS HORIZONTES.
Quando for comprar CDs, circule pelas prateleiras de música francesa, africana e outras menos convencionais. Você pode fazer ótimas descobertas.

BOTE A BOCA NO TROMBONE.
O produto não funcionou? O atendimento foi ruim? Reclame com quem for preciso. Dá trabalho, mas é muito melhor do que engolir sapos.

COMA CHOCOLATE VERDADEIRO.
Já que vai cometer o pecado, cometa com classe. Nada de gordura vegetal no lugar de manteiga de cacau. É mais caro, mas você pode saborear devagar e comer menos.

CONQUISTE-SE.
Declare seu amor por você mesma com um anel de diamantes. Na H. Stern, você começa com um pequenininho e pode chegar a um grandão até o fim de 2007, trocando sucessivamente uma jóia da coleção de diamantes da marca por outra de maior valor (pagando a diferença).

TENHA UMA CARREIRA SOLO.
Convenhamos, andar em turma é muito teen. A única companhia que você precisa para sair e se divertir é uma dose de autoconfiança.

USE O OLFATO.
Dica do professor de aromaterapia Fernando Amaral: para noites mais calientes, pingue cinco gotas de óleo essencial de ilangue-ilangue e cinco de sândalo (que atuam nos hormônios sexuais) em um difusor no quarto.

MUDE O SCRIPT.
Apague o que não gosta no seu dia-a-dia, troque os cenários, inclua personagens. "Você é o roteirista de sua rotina", ensina a atriz e poetisa Elisa Lucinda.

OTIMIZE OS GASTOS.
Avalie o quanto você de fato usa o celular, a internet e a TV a cabo e veja se não é melhor optar por planos com menos horas ou canais incluídos.

PRÊMIO ABSTINÊNCIA.
Parou de fumar? Então, poupe o que você gastava com cigarro. Se você fumava um maço por dia, pode guardar cerca de R$ 75 por mês. Em um ano, você vai ter R$ 900 (fora os juros) para torrar no que quiser.

FREQÜENTE O MUNDO REAL.
A internet ajudou você a localizar uma velha amiga? Agora deixe as conversas virtuais e marque um encontro em carne e osso.

ORGANIZE oS ÁLBUNS DE FOTOS
É uma delícia rever lugares e pessoas. Papelarias especializadas, como a paulistana Paperchase (tel. 11 3842 3519), vendem vários acessórios para álbuns.

TENHA UM DIA DE RICA.
A idéia é relaxar e se cercar de mimos: sais de banho, cremes e, importantíssimo, um roupão. "O melhor de tudo é tomar um drinque usando roupão. Você se sente parte do núcleo rico da novela das 8", ensina o trio 02 Neurônio no Manual para Moças em Fúria (ed. Record).

DESPLUGUE-SE.
Passe um dia sem eletricidade. Esqueça a internet, tire a TV da tomada, acenda velas e curta o clima de paz. Pensando bem, o banho quente está liberado.

DÊ UM PASSO ADIANTE.
Quando o assunto é homem, saia da sombra. "Dar o pontapé inicial faz a diferença. Não fique esperando, pois os tempos mudaram", diz a psicóloga Nina Eggen, dona da agência de relacionamentos Quase Acaso.

PROGRAMA BARATINHO.
Organize sessões de DVD com os amigos e monte seu acervo. A trilogia O Poderoso Chefão é uma ótima pedida para começar a coleção.

SEJA UMA GAROTA APLICADA.
Crie coragem e faça uma aplicação programada: uma vez por mês, parte do seu dinheiro sai da conta e vai automaticamente para o seu fundo de investimento. É quase indolor.

INVISTA EM UMA PREVIDÊNCIA PRIVADA.
Quanto antes você começar, menores são os depósitos e maiores os rendimentos. Mexa os pauzinhos e evite rugas de preocupação.

VOLTE PARA A ESCOLA.
Pós-graduação, línguas, arte. Estudar é ótimo para seu currículo e sua vida social.

NÃO GENERALIZE.
Evite dizer frases como "Só dá anta aqui!", aconselha o psicólogo americano Allan Elkin, autor de Feliz Cidade - Viva sem Estresse na Metrópole (ed. Publifolha). "Ao generalizar, criamos uma idéia distorcida da cidade e seus habitantes e ficamos ainda mais estressados", escreve ele.

BABA, BABY.
Que tal ser a babá do anjinho da sua amiga por um dia? É uma maneira de perder calorias e uma preparação para o futuro - ou uma lição para adiar certos planos.

TENHA UM JOGO DE TABULEIRO.
É tão essencial quanto um jogo de xícaras. Desenterre seu War, compre ou rapte algum do seu priminho.

FAÇA VIAGENS CURTAS.
Não espere pelas férias. Qualquer fim de semana é bom para uma miniviagem ou um passeio, como ir almoçar num restaurante na cidade vizinha.

DÊ PITI.
Dica do livro 101 Experiências de Filosofia Cotidiana (ed. Sextante), do filósofo francês Roger-Pol Droit: simule um acesso de fúria sem motivo. Xingue, esbraveje, bufe. Depois pare, respire, beba água e lembre-se de que um ataque de raiva não passa disso.

ESCREVA UMA CARTA.
Quando a gente escreve a mão, reflete mais do que teclando no micro. Desenferruje os dedos e o cérebro.

CONHEÇA SEU BAIRRO.
Sua vizinhança deve ter outros pontos interessantes além da padaria. Lembre-se de curtir seu bairro a pé.

TENHA LIVROS LINDOS
por dentro e por fora. Publicações de arte, moda e decoração enfeitam a casa e são perfeitas para aquele momento de relax.

SEJA BOA VIZINHA.
Ainda que você não queira virar a melhor amiga do cidadão que mora ao lado, ambos têm a ganhar com uma troca de telefones - no caso de uma emergência, ele chega antes dos bombeiros.
OS BONS TEMPOS VOLTARAM.
Que tal reunir as amigas para um chá da tarde? Compre docinhos, pães, sucos, jogue muita conversa fora e finja que ninguém trabalha.

"FAÇA UMA LISTA NEFASTA",
sugere a escritora Bárbara Reiter, autora de Poder Feminino (ed. Matrix). Enumere as coisas das quais você quer se livrar (defeitos, gente, situações chatas), amasse o papel e toque fogo nele, mentalizando tudo o que está saindo da sua vida.

ESCOLHA AS PALAVRAS.
É mais eficaz dizer o que você quer, em vez de falar o que você não quer, garante Gilberto Cury, presidente da Sociedade Brasileira de Programação Neurolingüística. Explica-se: se pedirem para você "não pensar em um canguru", você logo imagina o bicho. Da mesma forma, se você diz: "Não vamos brigar", é provável que o tempo esquente. Para saber mais, acesse: www.pnl.com.br.

COMEMORE COM MOTIVO.
Depois que a festa começa, ninguém se lembra do stress dos preparativos. Espante a preguiça e celebre seu aniversário com um festão daqueles de entrar para a história.

COMEMORE SEM MOTIVO.
A dois, com alguns poucos bons amigos ou mesmo sozinha, abra uma garrafa de champanhe. Razões para brindar sempre há.

TENHA UM BLOCO À MÃO
para anotar o nome de livros e filmes que você quer ler e assistir. Assim, você evita o mico de ficar olhando as prateleiras, tentando se lembrar da dica que o seu amigo deu no mês passado.

CHEGA DE CORPORATIVISMO.
Essa história de médico só andar com médico, jornalista com jornalista e por aí afora é um atraso de vida. Diversifique suas amizades e amplie seus conhecimentos gerais.

QUEBROU? ARRUME JÁ.
Depois do conserto feito, a gente percebe que não precisava passar tanto tempo com a porta do armário capenga ou com a torneira vazando. Às vezes, gasta-se mais energia protelando do que resolvendo o problema.

TENHA UM KIT PREGUIÇA.
Um pijama de flanela, uma manta macia, máscara relaxante... Os dias de ócio podem ficar bem mais proveitosos.

ATUE PELA NÃO-VIOLÊNCIA.
O site www.comitepaz.org.br, da Unesco, traz uma lista com 64 maneiras de praticar a não-violência, com idéias de celebridades que vão de Gandhi ao cineasta Spike Lee.

TENHA UM HOBBY.
Tem gosto para tudo. Descubra o seu e tenha uma alternativa para se divertir e relaxar.

NÃO PENSE. DANCE.
Na sala, na cozinha, no banheiro: som nas alturas e você requebrando. Alguém tem alguma coisa a ver com isso?

Brazil, the only candidate, awarded right to host 2014 World Cup

ZURICH, Switzerland (AP) -- Brazil was chosen host of the 2014 World Cup on Tuesday, returning the showcase event to the soccer-mad country that held the tournament in 1950 and has captured the title a record five times.

Brazil was the only candidate and won in a unanimous vote by the executive committee of the sport's governing body.

"Soccer is not only a sport for us," Brazilian President Luiz Inacio Lula da Silva said. "It's more than that: Soccer for us is a passion, a national passion."

FIFA president Sepp Blatter said Brazil now has "not only the right, but the responsibility" to organize the 2014 tournament. Blatter then handed the World Cup trophy to Lula.

Lula, who flew in for the announcement, promised that Brazil "will now with great pride do its homework." And, he added, "if everything works out well, we will win once again a World Cup."

The vote came on the same day the 2011 Women's World Cup was awarded to Germany. Germany, the host of the 2006 men's World Cup, beat out Canada.

After the withdrawal of Colombia in April, Brazil was the sole candidate, the choice of the South American continent enjoying the right to host the event. Brazil had been told by FIFA it wasn't guaranteed the tournament simply because there were no opponents, saying it had to provide a solid bid package.

In Brazil, 50 mountain climbers hung an enormous national team jersey bearing the slogan "The 2014 World Cup is Ours" from majestic Sugar Loaf mountain in Rio de Janeiro. At the famed Maracana Stadium, workers spread flags across the field reading, "Maracana is ours and so is the 2014 World Cup."

Blatter said the lack of competition from other South American nations was one reason behind FIFA's decision Monday to do away with the rotation system that gave each continent a turn at hosting the World Cup. The decision takes effect with the 2018 tournament.

"We are a civilized nation, a nation that is going through an excellent phase, and we have got everything prepared to receive adequately the honor to organize an excellent World Cup," Brazilian Football Confederation president Ricardo Teixeira said.

Brazilian Sports Minister Orlando Silva, national team coach Dunga, veteran striker Romario and renowned author Paulo Coelho were among those making the trip to Zurich.

"Of course, dreams demand hard work and we Brazilians are ready to face this task," Coelho said. "All the countries in the world have two teams -- the national squad and the Brazilian squad."

Brazil hosted the World Cup once before, 57 years ago. Since launching its bid for 2014, Brazil has emphasized why the country needs the World Cup, much more than what it has to offer the tournament.

"Over the next few years we will have a consistent influx of investments. The 2014 World Cup will enable Brazil to have a modern infrastructure," Teixeira said. "In social terms will be very beneficial."

"Our objective is to make Brazil become more visible in global arenas," he added. "The World Cup goes far beyond a mere sporting event. It's going to be an interesting tool to promote social transformation."

Tuesday's presentation was smoother than the one in July, which underlined Brazil's status as a developing nation with repeated images of its car factories and dry statistics.

Blatter had recently questioned Brazil's infrastructure and bid plans, but FIFA said last week that a stadium-inspection trip in August showed the country could put on "an exceptional" tournament. Brazil has 10 of the world's largest soccer stadiums.

However, there have been delays in hosting some major events, problems with violence in the streets and the public transportation system in the country is often overloaded.

The Brazilian soccer confederation estimates that the construction and remodeling of stadiums will require an investment of $1.1 billion, though that could vary significantly depending on the cities chosen to host games.

Una verdad

"No llores por que ya se terminó, sonríe por que sucedió."

"No pases el tiempo con alguien que no esté dispuesto a pasarlo contigo."

"No te esfuerces tanto, las mejores cosas suceden cuando menos te las esperas."

"Nunca dejes de sonreír, ni siquiera cuando estés triste por que nunca sabes quien se puede enamorar de tu sonrisa."

"Puedes ser solamente una persona para el mundo, pero para alguna persona tu eres el mundo."

"Quizás dios quiera que conozcas mucha gente equivocada antes de que conozcas a la persona adecuada, para que cuando al fin la conozcas, sepas estar agradecido."

"Solo porque alguien no te ame como tu quieras, no significa que no te ame con todo su ser."

"Ninguna persona merece tus lagrimas, y quien se las merezca no te hará llorar."

Charles Chaplin - again

www.personalizando.com.br

Example...

I don't need to say anything here...

Não preciso dizer nada...

Questions...

Will I ever be able to let you go?

Will I ever be able to spend one single day without thinking of you?

Will my heart ever be able to beat normally when thinking of you?

Charles Chaplin

Achei linda a mensagem!!!

Inveja da tiazinha.. hehe

Oxitocina, a química do amor

MUITO INTERESSANTE...

O oxitocina estimula a união entre as pessoas, a criação de laços estreitos. Ao mesmo tempo, está presente e influi em momentos tão importantes de nossa vida como o processo de se apaixonar, o ato sexual e a chegada ao orgasmo, o parto e a lactação materna.
Ao contrário do que se costuma pensar, os sentimentos não são gerados no coração, mas no cérebro, e com a oxitocina os sentimentos mais duráveis e estáveis do amor e compromisso são fortalecidos, tanto entre o casal como no estreito vínculo que surge entre a mãe e o bebê.
Segundo um estudo realizado por uma equipe de cientistas da universidade de Pisa (Itália) em 2006, enquanto nos primeiros momentos do relacionamento abunda um elemento químico chamado neurotrofina, que provoca o desejo, com o passar do tempo essa substância cede espaço ao hormônio chamado oxitocina.

Hormônios influentes

O frio no estômago, o pulso disparado, o coração que quer sair do peito... todas estas sensações têm uma explicação muito racional.
O psiquiatra José Miguel Gaona explicou à Efe que o amor, embora não soe "especialmente romântico", não deixa de ser uma conjunção de reações químicas, ligadas a outros estímulos como a alimentação, a atividade sexual e as afeições similares.
Esse tipo de reações químicas, que se dão nos momentos de envolvimento e prazerosos, sofre a intervenção da norepinefrina, da dopamina e da feniletilamina. Além disso, elas possuem uma função determinada, como criar vínculos que permitam cuidar da descendência.
Além disso, Joaquín "Vea", professor de Etologia da Universidade de Barcelona, disse à Efe que "as endorfinas estão presentes em maior quantidade no começo do relacionamento e que a oxitocina, produzida depois do orgasmo e quando as mães amamentam seus filhos, cria um vínculo de afeto".
Segundo ele, a relação entre hormônios e relacionamentos não é tão conhecida. "Não existe uma relação clara entre o comportamento e como os humanos vivem esta resposta emocional em nível consciente", ou seja, sabemos que aumenta a produção de endorfinas, mas não o que provoca esse aumento.

A ciência, criadora de amor?

A ciência estuda os mecanismos biológicos do amor e do desamor, problemas que "no futuro poderão ser resolvidos por meio da química", assegurou em julho à EFE o médico e escritor Federico Ortiz Quezada.
O especialista indica em sua obra "Amor e desamor" que "quando duas pessoas se atraem sexualmente, uma cascata de neurotransmissores percorre seu cérebro e seu corpo. Tais agentes são oxitocina, feniletilamina, adrenalina, noradrenalina, serotonina, dopamina, vasopressina e endorfina, assim como os hormônios sexuais testosterona e estrogênios".
Ortiz Quezada explicou que existe "toda uma série de hormônios relacionada ao relacionamento que está sendo investigada, e eles contribuem para que determinado tipo de animal seja fiel".
Além disso, lembrou que a química pode contribuir para solucionar problemas vinculados com a sexualidade, com medicamentos que resolvem problemas de disfunção erétil e menopausa, como a diminuição do desejo sexual, que é solucionada com a testosterona.
Existirá um elixir para a paixão? Será possível no futuro estimular quimicamente a atração? O amor, a confiança e o carinho parecem ter muita relação com os hormônios e são muito mais cerebrais e intelectuais do que imaginamos.
Por Marina Villén

Volta do ABCD

Ontem fui assistir a Volta do ABCD. Fazia muuuito tempo que não via uma corrida. Foi muito legal rever os amigos, ver todo o pessoal na qual convive por uns bons 4 anos.
Fiquei super feliz em conhecer meu "sobrinho" Giovanni, rever minha Friend Forever Carla e conhecer mais uma ciclista dos USA, Kristen Lasasso, que deu show durante a prova. :))
Aqui estão dois vídeos, um é a chegada dela e o outro a chegada do pelotão.

VISA

Endor wrote:
"I have spent a good amount of time at the Consulate in NYC this week and thought I would post my experience in the hopes it might help someone. It's a NIGHTMARE.

I am going to Iguazu, and after hemming and hawing, decided to suck it up and get the Visa in advance, although I will be staying at the Sheraton in Argentina. There is a lot of conflicting info out there on whether i need the Visa to see the Brazil side of the falls.

So I emailed the Consulate in advance, but for some reason, I didn't realize they would want to see my Argentina flight itinerary. So I brought with me the money order, app, pix, and passport.

First I had to wait in a line to go up the 21st floor, then there is a lengthy line in the hallway, and only after that do you get a numbered ticket, based on the window you need to go to. On Tuesday I arrived at 1030, and left at 12. On Wednesday, I arrived at 1015 and left at 1115. There is only one window open for Visas, and the woman who was responsible for it (at least this week) is unbelieveabley harsh.

There are no signs posted in the consulate about the forms you need (although when you obtain a number they rapidly list the items). I saw countless people get denied and told to come back tomorrow for a variety of reasons: no itinerary, wrong form of payment, missing their number when called, etc, etc.

If you blow your 10 seconds at the window, you're basically hosed and have to come back the next day, so make sure you have your ducks in a row: postal money order, completed application, picture, and passport. If you aren't flying into Brazil, have your international AND domestic flight itineraries with you.

Tomorrow, I have to to go back and pick up the passport and Visa. Hope it doesn't take it long. Of course, after all this, I am sure I won't even need the Visa.

On a happier note, I saw numerous people who were flying out THAT day that were being accomodated with same day Visas (although they had to come back that afternoon, not received them straight away)."

BillScann wrote:
"As a US citizen who has spent most of his adult life living and working overseas, I can only chuckle when Americans get annoyed at the occasional shabby treatment meted-out by foreign consular officials.

Foreigners wishing to vist or transit the US are treated like garbage by US officials every step of the way. The humiliations endured -- from the long, slow lines at consulates, the disdain in which they are treated once inside, to the fingerprinting and mugshots taken at US ports of entry -- make me wonder why anyone in their right mind would want to spend their hard-earned money visiting the USA.

The short answer is, they're not. The 48 million foreign visitors to the USA last year was 9% below 2000. In the same period, worldwide foreign travel soared 17%.

So the next time you're stuck waiting for a visa to visit Brazil (or anywhere else) remember that what you experience is several orders of magnitude better than what our government does to foreigners"

GUWonder wrote:
"As said above, getting a visa to Brazil is a piece of cake in comparison to what we subject people wishing to visit or even merely transit America. In some places, it can take two or three months of waiting to even have a chance to have an interview to try to get a visa. And if they don't get it, they are out the money paid."

andrzej wrote:
"We see this discussion around here from time to time and it has some validity, but let's be honest.

How many US citizens try to stay in Brazil, Russia, China, etc. once they get there?

OTOH, many citizens of the above countries DO try to stay in the US, so I'm sorry that the process has to be the way it is, but it's the REALITY, and if you have a hard time seeing it then I'm sorry for you or anybody that agrees with you.

At the same time I respect any country's demand for something similar, whether done in retaliation or just because. It's up to me if I want to go through the trouble of actually doing it."


GUWonder wrote:
"Let's not be dishonest either. There is also a large number of Americans who violate Brazilian law, including Brazilian immigration law. (The same can be said for a number of Americans in Europe too.) Americans enter Brazil illegally -- routinely and far more easily than Brazilians enter America illegally. None of this excuses giving a hard time to visitors who have their bona fides present.

It's not too hard to find Americans violating the terms of their entry in all of the countries you mention. And Americans overstaying? It happens routinely with a segment in those countries too.
__________________
This game is not as much fun as it used to be."


I write:
This getting-VISA-situation SUCKSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS!!!!!!!

Hanhep iyuha mi ihanbla ohinni yelo

So cute...

Miss You! - Amazing videos are here

Myspace Funny Picture Comments & Graphics

The Heavy Healthy Heart

New research shows you don't have to be waif thin to slash your risk of a heart attack. By Arthur Agatston, MD, Prevention

In my practice, I've seen a number of overweight patients virtually eliminate their heart disease risk by losing just a few pounds. This is, of course, wonderful news. I believe that most of us, by employing a few simple lifestyle changes, can avoid having a heart attack, and I intend to help you do that. But while I delight in my patients' successes, some of them are dissatisfied by minimal weight loss and tell me they "just want to be thin." In reaching for that goal, they often inadvertently sabotage the newfound cardiovascular fitness that losing just a little weight can provide.

Fitter in 10 minutes

Are you surprised to learn that you can be fit and, to put it indelicately, fat? Many doctors I know are startled to hear this, too. But the latest research, out of Louisiana State University, shows that overweight women can improve their heart health by adding just 10 minutes of activity a day.

In that study, researchers asked more than 400 sedentary women with high or borderline-high blood pressure to add a short bout of moderately intense activity, such as brisk walking, to their daily routines for 6 months. Although the women as a group neither lost weight nor lowered their blood pressure, they ended up fitter, as measured by their oxygen intake, and—this is the really important part—their waistlines got smaller. That's significant because belly, or visceral, fat is linked to insulin resistance, a contributor to heart disease. You can reach this level of fitness without losing a pound.

The Classic Yo-Yo Diet

The trouble, at least for some of my patients, is that they are more concerned about slimness than heart health. No matter what I tell them, they go on a drastic diet. As the pounds fall off, so does some muscle mass, lowering their metabolism, so that when they resume eating normally they burn off calories more slowly. It's not long before the weight—and the nasty belly fat—comes back.

Fitness Redefined

Metabolism is the key player here, dictated in large part by your genes. Canadian researchers have shown, for instance, that when they have total control of identical twins' diets and overfeed them, siblings gain nearly the same amount, while there is wide variation among the sets of twins. Given the same food, one pair might gain 10 pounds, another pair 29.

Bottom line: Everyone burns calories at a different rate, which is why some of you will have to struggle mightily to lose weight. But remember: There is more than one way to be healthy. Your ideal weight should be determined by what's going on in the inside—with your HDL, triglycerides, and blood sugar—not only by how you look in the mirror. You should be delighted to know that even if the perfect figure is outside your grasp, a fit and healthy body is still within reach.

Arthur Agatston, MD, a preventive cardiologist and an associate professor of medicine at the University of Miami Miller School of Medicine, conducted several groundbreaking studies on heart disease and wrote the international bestseller "The South Beach Diet." He maintains a cardiology practice and research foundation in Miami Beach, FL.

Beautiful message - George Carlin

A friend of mine sent it to me and I felt like sharing.... especially after being treated like "shit" by someone who once said that loved me.... go figure!!!!!!


What a difference a sad event in someone's life makes.
GEORGE CARLIN (His wife recently died...)


Isn't it amazing that George Carlin - comedian of the 70's and 80's - could write something so very eloquent...and so very appropriate.

A wonderful Message by George Carlin:

The paradox of our time in history is that we have taller buildings but shorter tempers, wider Freeways , but narrower viewpoints. We spend more, but have less, we buy more, but enjoy less. We have bigger houses and smaller families, more conveniences, but less time. We have more degrees but less sense, more knowledge, but less judgment, more experts, yet more problems, more medicine, but less wellness.

We drink too much, smoke too much, spend too recklessly, laugh too little, drive too fast, get too angry, stay up too late, get up too tired, read too little, watch TV too much , and pray too seldom.

We have multiplied our possessions, but reduced our values. We talk too much, love too seldom, and hate too often.

We've learned how to make a living, but not a life. We've added years to life not life to years. We've been all the way to the moon and back, but have trouble crossing the street to meet a new neighbor. We conquered outer space but not inner space. We've done larger things, but not better things.

We've cleaned up the air, but polluted the soul. We've conquered the atom, but not our prejudice. We write more, but learn less. We plan more, but accomplish less. We've learned to rush, but not to wait. We build more computers to hold more information, to produce more copies than ever, but we communicate less and less.

These are the times of fast foods and slow digestion, big men and small character, steep profits and shallow relationships. These are the days of two incomes but more divorce, fancier houses, but broken homes. These are days of quick trips, disposable diapers, throwaway morality, one night stands, overweight bodies, and pills that do everything from cheer, to quiet, to kill. It is a time when there is much in the showroom window and nothing in the stockroom. A time when technology can bring this letter to you, and a time when you can choose either to share this insight, or to just hit delete...

Remember; spend some time with your loved ones, because they are not going to be a round forever.

Remember, say a kind word to someone who looks up to you in awe, because that little person soon will grow up and leave your side.

Remember, to give a warm hug to the one next to you, because that is the only treasure you can give with your heart and it doesn't cost a cent.

Remember, to say, "I love you" to your partner and your loved ones, but most of all mean it. A kiss and an embrace will mend hurt when it comes from deep inside of you.

Remember to hold hands and cherish the moment for someday that person will not be there again.

Give time to love, give time to speak! And give time to share the precious thoughts in your mind.

AND ALWAYS REMEMBER:

Life is not measured by the number of breaths we take, but by the moments that take our breath away.

If you don't send this to at least 8 people....Who cares?

George Carlin

Ha ha ha...

Just a little bit of humor...
I think this is the best part of this movie.. hehe.. tooo funny!! Hope you also enjoy it.

Personal Trainer

"A atividade física é um direito de todos e uma necessidade básica".
UNESCO

Quem se encaixa nessa oportunidade de negócio?

O profissional de Educação Física especializado na prescrição e acompanhamento de exercícios físicos, responsável pela elaboração do programas de atividades físicas, direcionadas às condições físicas do cliente e às suas expectativas de uma forma individualizada e objetiva.

Afinal Personal Trainer ou Personal Training?

Personal = individual, particular.

Training = treinamento, aprendizado - o serviço.

Trainer = treinador - o profissional.

Personal Trainer - o profissional.

"Treinador pessoal é quem executa o serviço de acompanhamento particular."(Professor Cícero Campelo Neto)


"Profissional graduado e especializado em determinada área da Educação Física, que presta serviços personalizados no intuito de realizar os objetivos do cliente com mais rapidez e segurança".

(Professor André Galvão - 1o. Encontro Centro Oeste de Atividade Física - Brasília - 1997)


"É o profissional de fitness licenciado em Educação Física, qualificado a desenvolver e prescrever programas de treinamento físico individualizado, preferencialmente com conhecimento nas áreas de treinamento desportivo, fisiologia do exercício, anatomia e biomecânica do movimento".

(Personal Training - Uma abordagem metodológica - OLIVEIRA - Editora ATHENEU - 1999 - p. 01)

"Professor de Educação Física, responsável pela elaboração, pela prescrição e pelo acompanhamento de um programa de atividades físicas, definido segundo os objetivos do cliente e de seu quadro de saúde e aptidão física".

(Como montar um Centro de Treinamento Físico Personalizado - Fausto Arantes Porto - SEBRAE - 2000)

Outras denominações para atuação mercadológica:
Vip Trainer - Professor Particular - Preparador Físico - Treinador Particular - Treinador Pessoal - Consultor Físico


Personal Training - o serviço.

"Ação exercida, treinamento pessoal, ou seja é o serviço prestado". (Professor Cícero Campelo Neto).

"O treinamento personalizado é um processo de aplicação e execução de testes e tarefas realizados de maneira sistemática e individualizada, sendo a sua utilização baseada em parâmetros morfológicos, biológicos e psicológicos, bem como no grau de condicionamento físico inicial e no objetivo do aluno, ou atleta.

A organização, a avaliação, a prescrição e a orientação devem ser estruturadas com base em princípios do treinamento desportivo, da biomecânica e da fisiologia do exercício."

(Personal Training & Condicionamento Físico em Academia - NOVAES & VIANNA, Editora SHAPE - 1998 p.5)

"Programa de atividade física personalizado ou individualizado segundo os objetivos do Cliente e de seu quadro de saúde e de aptidão física".

(Como montar um Centro de Treinamento Físico Personalizado - Fausto Arantes Porto - SEBRAE - 2000)


Ficha Técnica:


Tipo de Negócio: Personal Training (Treinamento personalizado)

Setor de Atividade: Terciário.

Ramo de Atividade: Prestação de serviços.

Serviço: Avaliação, planejamento, prescrição, orientação, acompanhamento e assessoria de programas de atividade física.

Análise dos Riscos: Os riscos são médios, pois todo sucesso de um personal trainer ou centro de personal training, está direcionado à conquista e manutenção da clientela. Por ter uma exigência de qualidade muito mais elevada, o diferencial nesse mercado vem da especialização do profissional, da excelência no atendimento à clientela e do nível dos recursos de tecnologia e instrumentos e equipamentos utilizados.

Formas de Implementação:

Como autônomo

Como empregado

Como empresário ou empreendedor



Para uma melhor conceituação é bem pertinente a observação da resolução número 46 de fevereiro de 2002 do CONFEF, que definiu as competências do "profissional" de Educação Física em sua atuação profissional e os conceitos e intervenções necessários na implementação do "Personal Training" :

Quem é o profissional de Educação Física?

"O Profissional de Educação Física é especialista em atividades físicas, nas suas diversas manifestações - ginásticas, exercícios físicos, desportos, jogos, lutas, capoeira, artes marciais, danças, atividades rítmicas, expressivas e acrobáticas, musculação, lazer, recreação, reabilitação, ergonomia, relaxamento corporal, ioga, exercícios compensatórios à atividade laboral e do cotidiano e outras práticas corporais, tendo como propósito prestar serviços que favoreçam o desenvolvimento da educação e da saúde, contribuindo para a capacitação e/ou restabelecimento de níveis adequados de desempenho e condicionamento fisiocorporal dos seus beneficiários, visando à consecução do bem-estar e da qualidade de vida, da consciência, da expressão e estética do movimento, da prevenção de doenças, de acidentes, de problemas posturais, da compensação de distúrbios funcionais, contribuindo ainda, para a consecução da autonomia, da auto-estima, da cooperação, da solidariedade, da integração, da". Cidadania, das relações sociais e a preservação do meio ambiente, observados os preceitos de responsabilidade, segurança, qualidade técnica e ética no atendimento individual e coletivo."

Como atua em sua intervenção profissional?

"A Intervenção Profissional é a aplicação dos conhecimentos científicos, pedagógicos e técnicos, sobre a atividade física, com responsabilidade ética".

A intervenção dos Profissionais de Educação Física é dirigida a indivíduos e/ou grupos-alvo, de diferentes faixas etárias, portadores de diferentes condições corporais e/ou com necessidades de atendimentos especiais e desenvolve-se de forma individualizada e/ou em equipe multiprofissional, podendo, para isso, considerar e/ou solicitar avaliação de outros profissionais, prestar assessoria e consultoria.

O Profissional de Educação Física utiliza diagnóstico, define procedimentos, ministra, orienta, desenvolve, identifica, planeja, coordena, supervisiona, leciona, assessora, organiza, dirige e avalia as atividades físicas, desportivas e similares, sendo especialista no conhecimento da atividade física/motricidade humana nas suas diversas manifestações e objetivos, de modo a atender às diferentes expressões do movimento humano presentes na sociedade, considerando o contexto social e histórico-cultural, as características regionais e os distintos interesses e necessidades, com competências e capacidades de identificar, planejar, programar, coordenar, supervisionar, assessorar, organizar, lecionar, desenvolver, dirigir, dinamizar, executar e avaliar serviços, programas, planos e projetos, bem como, realizar auditorias, consultorias, treinamentos especializados, participar de equipes multidisciplinares e interdisciplinares, informes técnicos, científicos e pedagógicos, todos nas áreas das atividades físicas, do desporto e afins.

O Profissional de Educação Física, pela natureza e características da profissão que exerce, deve ser devidamente registrado no Sistema CONFEF/CREFs - Conselho Federal/Conselhos Regionais de Educação Física, possuidor da Cédula de Identidade Profissional, sendo interventor nas diferentes dimensões de seu campo de atuação profissional, o que supõe pleno domínio do conhecimento da Educação Física (conhecimento científico, técnico e pedagógico), comprometido com a produção, difusão e socialização desse conhecimento a partir de uma atitude crítico-reflexiva."

Como é seu exercício profissional?

"O Profissional de Educação Física exerce suas atividades por meio de intervenções, legitimadas por diagnósticos, utilizando-se de métodos e técnicas específicas, de consulta, de avaliação, de prescrição e de orientação de sessões de atividades físicas e intelectivas, com fins educacionais, recreacionais, de treinamento e de promoção da saúde, observando a Legislação pertinente e o Código de Ética Profissional e, sujeito à fiscalização em suas intervenções no exercício profissional pelo Sistema CONFEF/CREFs"



Em seu conteúdo a resolução traz as definições aplicáveis e necessários ao esclarecimento desse profissional, seu serviços e como atua de forma especifica em cada uma de suas rotinas e procedimentos:

Treinamento Desportivo - Intervenção: Identificar, diagnosticar, planejar, organizar, dirigir, supervisionar, executar, programar, ministrar, prescrever, desenvolver, coordenar, orientar, avaliar e aplicar métodos e técnicas de aprendizagem, aperfeiçoamento, orientação e treinamento técnico e tático, de modalidades desportivas, na área formal e não formal.

Preparação Física - Intervenção: Diagnosticar, planejar, organizar, supervisionar, coordenar, executar, dirigir, programar, ministrar, desenvolver, prescrever, orientar e aplicar métodos e técnicas de avaliação, prescrição e orientação de atividades físicas, objetivando promover, otimizar, reabilitar, maximizar e aprimorar o funcionamento fisiológico orgânico, o condicionamento e o desempenho físico dos praticantes das diversas modalidades esportivas, acrobáticas e artísticas.


Avaliação Física - Intervenção: Diagnosticar, planejar, organizar, supervisionar, coordenar, executar, dirigir, programar, ministrar, desenvolver, prescrever, orientar, identificar necessidades, desenvolver coleta de dados, entrevistas, aplicar métodos e técnicas de medidas e avaliação cineantropométrica, biomecânica, motora, funcional, psicofisiológica e de composição corporal, em laboratórios ou no campo prático de intervenção, com o objetivo de avaliar o condicionamento físico, os componentes funcionais e morfológicos e a execução técnica de movimentos, objetivando orientar, prevenir e reabilitar o condicionamento, o rendimento físico, técnico e artístico dos beneficiários.

Orientação de Atividades Físicas - Intervenção: Diagnosticar, planejar, organizar, supervisionar, coordenar, executar, dirigir, assessorar, dinamizar, programar, desenvolver, prescrever, orientar, avaliar, aplicar métodos e técnicas motoras diversas, aperfeiçoar, orientar e ministrar os exercícios físicos, objetivando promover, otimizar, reabilitar e aprimorar o funcionamento fisiológico orgânico, condicionamento e o desempenho fisiocorporal, orientar para: o bem-estar e o estilo de vida ativo, o lazer, a sociabilização, a educação, a expressão e estética do movimento, a prevenção de doenças, a compensação de distúrbios funcionais, o restabelecimento de capacidades fisiocorporais, a auto-estima, a cidadania, a manutenção das boas condições de vida e da saúde da sociedade.

Maiores informações e contato para prestações de serviço: macyclist@yahoo.com

Se fosse fácil assim...

Tudo que gostaria nesse momento é que fosse fácil "matar" um sentimento que está fazendo muito mal aqui dentro...
Esse AMOR impossível...

"Once upon a time there was the love.... then I killed it and the end."

(Hard to translate it to English... hehe)

But what I'd like to say is...

I really wish it was that easy to kill this feeling that it is not making any good to me...

.. this impossible LOVE...

Perfect woman

This is what all guys should know...

Written by a MAN, of course...


I know way too many really beautiful girls who think they don't look good... It hurts... because it's our fault, guys I mean. We make girls feel like they have to be perfect. You know what I mean, flat stomach, big boobs, round booty, long legs, sexy lips, and on top of all that, they have to dress like a whore, and be one as well... nobody can measure up to that... and its not fair... because nobody should have to. Girls prefer being called beautiful instead of hott or sexy. The little imperfections are what make people special. If everyone was perfect the world would be so boring, variety is what makes life interesting. So guys, stop making girls have to live up to your, I'm sorry, our... deluded fantasy visions of perfection. Stop acting like boys and start being men... realize that women don't exist to fufill our sexual desires. Stop talking to them solely to get with them, be nice to them because you want to be their friend, not because you want to hook up with them. Say nice things about them not to flatter them in hopes that you'll get some, but because its true and you know they like to hear them. In short... we need to grow up and stop acting like freakin retarded little boys.

The Low-Iodine Diet

This is what I am having to do....for ONLY 30 days...BOOOOOO...It is torturing me.

PS: I can see many people from many countries are checking this and I wanna say that I´ve been there and I am great now, so if you are facing the same problem, don´t worry, you will be fine. If you have questions, drop me a line, I´ll be happy to be able to help.

The Low-Iodine Diet
Thyroid cancer patients with papillary or follicular thyroid cancer often receive a dose of radioactive iodine (RAI) about two months after their surgery in an attempt to destroy (ablate) any remaining thyroid cells in their bodies.

Most of these thyroid cancer patients also undergo whole-body radioiodine scans at periodic intervals, using a “tracer” dose of RAI. If their scan is not “clean,” they may then receive treatment with a larger dose of RAI in an attempt to eliminate remaining thyroid cells.

In preparation for an RAI scan or RAI treatment, patients are usually asked to go on a low-iodine diet (LID). The diet is to prepare for the RAI. The patient follows the diet when preparing for RAI either by temporarily stopping levothyroxine (withdrawal) or by receiving injections of Thyrogen (recombinant TSH) while continuing on levothyroxine.

The purpose of a low-iodine diet is to deplete the body of its stores of iodine, to help increase the effectiveness of the radioactive iodine scan or treatment. The premise is that when the radioactive iodine is administered, the thyroid cells will “suck” up the iodine, because the body has been so depleted.

This diet is for a short time period. The usual time period is around two weeks (14 days) or slightly more. The diet usually begins around two weeks before testing and continues through the testing and treatment period. However, recommendations for the time period can vary, depending partly on the individual patient’s circumstances.

The following is a combination of diet guidelines from several ThyCa medical advisors (who use urine iodine testing to check patients' iodine levels), from researchers' findings presented in medical journals and at ThyCa events, and from input from our 22-member Medical Advisory Council. Your physician may have different guidelines. Please check with your doctor before you start the diet.

General Comments
Remember: LOW IODINE has NOTHING TO DO WITH SODIUM. The diet is a low-iodine diet, NOT a low-sodium diet. Sodium is in most foods. Table salt is sodium chloride, not sodium.
Sodium in any form is OK, as long as it is not provided as IODIZED salt. NON-IODIZED salt is OK for the diet, as long as it is not sea salt. As noted below, you should avoid any product or ingredient from the sea. That's because sea-based products are high in iodine.
Also, this is a "low-iodine" diet, NOT a "no-iodine" diet and NOT an "iodine-free" diet. A low-iodine diet reduces iodine consumptionc(on most diets to below 50 micrograms (mcg) of iodine per day (on some diets to below 80-100 mcg per day). The American Thyroid Association recommends that the low-iodine diet include less than 50 mcg of iodine per day. (The Recommended Daily Allowance of iodine is 150 mcg per day for adults. One teaspoon of iodized salt contains 400 mcg of iodine.)
During your time on the diet, you may freely eat any foods that are low in iodine (up to 5 mcg per serving). There are lots of foods that you can eat. Pages 10 and 11 have lists. However, avoid foods high in iodine (over 20 mcg per serving). Also, many thyroid cancer specialists' guidelines recommend limiting foods that are moderate in iodine (5 to 20 mcg per serving).
For recipes and a snack list, use ThyCa’s free Low Iodine Cookbook. You can download it free from our web site and print it out.
You also can adapt your favorite recipes from your own cookbooks to the low-iodine diet. To do this, eliminate ingredients that are high in iodine, or substitute ingredients from the list of foods and ingredients that are fine on the diet.
If you follow other dietary guidelines due to allergies, diabetes, other medical conditions, or other reasons, you can adapt your recipes and meal plans. Use the cookbook's lists and tips.
Avoid These Foods and Additives

Avoid the following foods, starting when instructed by your physician before your radioactive iodine test or treatment. Continue as instructed until after your radioactive iodine treatment (often for about 24 hours after). These foods and ingredients are high in iodine (over 20 mcg per serving, according to researchers' presentations at our conferences).

Iodized salt and sea salt and any foods containing iodized salt or sea salt. Non-iodized salt may be used. For example, Kosher salt is okay unless the label says that it is iodized or sea salt.The reason to avoid sea salt is that all products from the ocean tend to be high in iodine.You can usually find plain, non-iodized salt next to the iodized salt at your grocer. Read the label. (One teaspoon of iodized salt has 400 mcg of iodine.)
Seafood and sea products (fish, shellfish, seaweed, seaweed tablets, kelp). These are all very high in iodine and should be avoided.
Foods or products that contain these sea-based additives: carrageenan, agar-agar, algin, alginate, nori (these food additives are seaweed by-products).
Dairy products (milk, cheese, cream, yogurt, butter, ice cream, powdered dairy creamers, whey, casein, other dairy products). Note: Nondairy creamers often have iodine-containing ingredients, too. A study published in 2004 in the Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism reported on tests of 18 brands of milk in the Boston, Massachusetts area. It reported that 250 ml of milk (about 8 ounces, or 1 cup, or 16 Tablespoons) contained from 88 to 168 micrograms of iodine and averaged 115 mcg. It noted that sources of iodine in milk include iodine in cattle feed, the products containing iodine used to clean teats and udders, and a small amount from equipment cleaning products. (Some low-iodine diets allow very small amounts of milk or other dairy, if not listed in the first three ingredients on a label. There is no dairy in any of the recipes in this cookbook.)
Egg yolks or whole eggs or foods containing whole eggs. Egg whites are acceptable, because they contain little or no iodine. (Some low- iodine diets allow foods with very small amounts of eggs, if not listed in the first three ingredients on a label. The recipes in this cookbook use only egg whites.)
Commercial bakery products. Avoid bread products that contain iodine/iodate dough conditioners (usually small bakery breads are safe; it’s best to bake it yourself or substitute with Matzos). If you read labels closely, you may also be able to find crackers made only with flour and water. While a few commercial bakery products have tested low in iodine, manufacturing processes can change over time. The study published in the Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism in 2004 reported that the iodine content of single slices of 20 different brands of bread ranged from 2.2 mcg to 587 mcg.
Red Dye #3. However, Red Dye #40 is OK. We suggest that you avoid red, orange, or brown processed food, pills, and capsules. Many red, red-orange, and brown food dyes contain iodine and should be avoided. The problem with food colors is specific to Red Dye FD&C #3 (erythrosine) ONLY. However, the problem is that some food labels do not specify which red dyes are used. Better safe than sorry. For medications, the best source is the Physician’s Desk Reference (PDR), which clearly states the ingredients. For example, Rocaltrol in the 0.5 mcg size is NOT good for the diet because it contains FD&C Red Dye #3. However, Rocaltrol 0.25 mcg does not and is safe for the diet (you can take two of them to get to the 0.5 mcg dose). Please always check with your physician.
Most Chocolate (for its milk content). Cocoa powder and some dark chocolates are permitted. Check the label for other ingredients not allowed on the low-iodine diet. The ThyCa cookbook has recipes with permitted chocolate.
Some Molasses. Avoid if sulfured or blackstrap, which is concentrated and has a bitter taste. It's okay to use the milder, fairly sweet unsulfured molasses usually used in cooking and that is the type most often available in grocery stores in the USA. Sulfur is not related to iodine. However, it's a term used on molasses labels. Some diets don't make distinctions between kinds of molasses and say to avoid all molasses.
Soybeans and most soy products (soy sauce, soy milk, tofu). However, soy oil and soy lecithin are both okay.
Some beans besides soybeans.The National Institutes of Health diet says to avoid these beans: red kidney beans, lima beans, navy beans, pinto beans, and cowpeas. Other diets do not limit beans.
Some diets diets say to avoid rhubarb and potato skins. The inside of the potato is fine.
Iodine-Containing Vitamins, and Food Supplements. Also products containing iodate or iodide. Check the label and ingredients and discontinue completely if iodine is included. Most vitamins with minerals contain iodine.
If you are taking a Medication that contains iodine, check with your physician.
Limit the Amounts of these Foods

Some diets from thyroid cancer specialists and researchers recommend limiting the daily intake of foods that are moderate in iodine: 5 to 20 mcg per serving.

Fresh meats. Up to 5 ounces per day of fresh meats such as chicken, beef, pork, lamb, and veal are fine on the low-iodine diet. (Up to 6 ounces, according to one of the researchers, who noted that meat contains 25-130 mcg of iodine per pound.) Whole cuts tend to contain less iodine than do ground meats. Also, check the package label on meats, including whole turkeys, turkey breasts, turkey cutlets, chicken, and all pork products. Many food makers inject broths into turkey or chicken or pork. The label may not indicate whether the broth contains iodized salt. If you are not sure, go to your local butcher for fresh turkey, pork, or chicken.
Grains, cereals. Up to 4 servings per day of grains, cereals, pasta, and breads without iodine-containing ingredients are fine on this diet. The iodine content depends on the iodine content of the region where the grain was grown. Homemade baked goods and cereals are best on this diet. If you use processed foods, read the labels carefully to avoid iodine-containing ingredients. Also, remember that labels are not always accurate or up to date.
Rices. Like grains, rices vary in the amount of iodine depending on the region where grown, so rice should be eaten only in limited amounts. Some low-iodine diets recommend avoiding rice. Basmati rice has been mentioned as the best for the diet.
What About Restaurant Foods and Fast Food?

Although restaurants generally use non-iodized salt, it is not possible to know whether a particular restaurant is using iodized salt or sea salt. The manager or serving staff may not know what product is being used, or whether butter or other dairy products are present in foods. The ingredients that chain and fast-food restaurants use may change.

Therefore, we suggest that you avoid restaurant foods other than plain juices or soft drinks, or the inside of a plain baked potato. For most restaurant foods, there is no reasonable way to determine which restaurants use iodized salt. Avoid if in doubt.

What About Manufactured and Processed Foods?
Some published low-iodine diets and researchers' presentations allow salty processed foods and other processed foods. Some of these foods include potato chips and cured and corned foods such as hot dogs, ham, corned beef, sauerkraut, bacon, sausage, and salami.

Currently, manufacturers of processed foods in the USA generally use non-iodized salt. However, food processing techniques can change and labels are not always accurate or up to date.

For that reason, if fresh foods are available, many patients prefer to eat fresh foods during the short period of being on the low- iodine diet. They avoid processed food, because it is not known for sure whether or not iodized salt has been used. For any processed food, it is also important read the label to be sure there is no Red Dye #3.

In the past some patients have contacted manufacturers asking whether or not they used iodized salt in their products or iodine-containing cleansers or sanitizers for their equipment and surfaces involved in food processing. Doing this is NOT recommended for the following reasons:

Manufacturers cannot guarantee that the ingredients they receive from their suppliers do not contain iodized salt.
Manufacturers may change procedures and may use iodine-based cleaners or sanitizers on food-processing surfaces, utensils, equipment, and containers used in processing steps.
Because fewer and fewer manufacturers in the USA have been using iodized salt in their food processing, there seems to be a rise in iodine deficiency. It might become the practice to start using iodized salt again.
Also, some spice blends like chili powder may contain added salt.
Read the ingredient labels on all packaged foods and spices. Some support group participants have compiled lists of brands of processed and packaged foods low in iodine. A list is being reviewed for addition to ThyCa's web site and as an appendix to this cookbook.

Foods That Are Fine to Eat on the Low-Iodine Diet
The low-iodine diet consists mostly of fresh, low-fat, low-calorie foods. Because of this, following this diet greatly reduces the tendency to gain weight while hypothyroid.

The following foods and ingredients are fine to eat. You do not need to limit the quantity, except as noted.

Fresh fruits and fruit juices, except rhubarb, maraschino cherries (if they contain Red Dye #3), and fruit cocktail with maraschino cherries.
Vegetables, preferably raw and fresh-cooked or frozen without salt. (But not skins of potatoes, soybeans, and, according to the NIH diet, some other beans like pinto, lima, navy, red kidney, cowpeas).
Unsalted nuts and unsalted nut butters.
Grain/cereal products in moderate amounts (see above).
Fresh chicken, beef, and other meats in moderate amounts (see above).
Sugar, jelly, honey, maple syrup, and unsulfured molasses.
Black pepper and fresh or dried herbs.
All vegetable oils. Salad dressings provided they contain only allowed ingredients.
Homemade foods (see the free Low-Iodine Cookbook from the ThyCa web site.
Cola, diet cola, lemonade, sodas (except those with Red Dye #3), non-instant coffee and tea, beer, wine, other alcohol.
Food prepared from fresh meats, fresh poultry, fresh or frozen vegetables, and fresh fruits should be fine for this diet, provided that you do not add any of the iodine-containing ingredients listed above. The cookbook also has a handy snack list.

What if it's not on the "okay" list here?
There are minor variations in low-iodine diet guidelines provided by different thyroid cancer specialist physicians. These guidelines combine the recommendations of several thyroid cancer specialists whose patients have successfully used their guidelines.
Some guidelines say just to avoid certain items or certain food categories, and do not give details within categories.
Other diets list foods and ingredients that are allowed, without limits on quantities consumed.
Many of our web site visitors and correspondents request details as given here, so that they can plan their menus with their own preferences in mind.
If your health care professional has recommended that you follow a low-iodine diet, please discuss your diet guidelines with him or her.
A Final Note

The key to coping well with this diet is being prepared ahead of time, especially if you are preparing for RAI by stopping your levothyroxine pills and becoming hypothyroid. Before you start becoming hypothyroid, prepare the basics and freeze. You do not want to be making chicken stock while you are hypothyroid.

Remember also the handy snack list. We suggest that you stock up on snack items from the list for times when you do not feel like cooking.

We encourage you to use our Low-Iodine Cookbook for variety and enjoyment of low-iodine meals and snacks. Thousands of other thyroid cancer survivors have used and enjoyed our recipe collections.

I misssssss them...

It's been an year already and it feels like it was last month...
I had a WONDERFUL time with them. It was special to get to see Sarah after sooo many years and get to know Becky.

Also got to meet soo many nice ppl like these guys from Chile, and many others from Jamaica, Canada, Argentina, etc... :)))))))))))))))))))))))))))))

Worthy watching

Do I need to say something else??????????????

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TRY IT...

Muito bonito

Já escondi um AMOR com medo de perdê-lo, já perdi um AMOR por escondê-lo... Já segurei nas mãos de alguém por medo, já tive tanto medo, ao ponto de nem sentir minhas mãos... Já expulsei pessoas q amava de minha vida, já me arrependi por isso... Já passei noites chorando até pegar no sono, já fui dormir tão feliz, ao ponto de nem conseguir fechar os olhos... Já acreditei em amores perfeitos, já descobri q eles não existem... Já amei pessoas q me decepcionaram, já decepcionei pessoas q amaram... Já passei horas na frente do espelho tentando descobrir quem sou, já tive tanta certeza de mim, ao ponto de querer sumir... Já menti e me arrependi depois, já falei a verdade e também me arrependi... Já fingi não dar importância às pessoas q amava, para mais tarde chorar quieto em meu canto... Já sorri chorando lágrimas de tristeza, já chorei de tanto rir... Já acreditei em pessoas q não valiam a pena, já deixei de acreditar nas q realmente valiam... Já tive crises de riso quando não podia... Já quebrei pratos, copos e vasos, de raiva... Já senti muita falta de alguém, mas nunca lhe disse... Já gritei quando deveria calar, já calei quando deveria gritar... Muitas vezes deixei de falar o q penso para agradar uns, outras vezes falei o q não pensava para magoar outros... Já fingi ser o q não sou para agradar uns, já fingi ser o q não sou para desagradar outros... Já contei piadas e mais piadas sem graça, apenas para ver um amigo feliz... Já inventei histórias com final feliz para dar esperança a quem precisava... Já sonhei demais, ao ponto de confundir com a realidade... Já tive medo do escuro, hoje no escuro "me acho, me agacho, fico ali"... Já cai inúmeras vezes achando q não iria me reerguer, já me reergui inúmeras vezes achando q não cairia mais... Já liguei para quem não queria apenas para ligar para quem realmente queria... Já corri atrás de um carro, por ele levar embora, quem eu amava... Já chamei pela mamãe no meio da noite fugindo de um pesadelo... mas ela não apareceu e foi um pesadelo maior ainda... Já chamei pessoas próximas de "amigo" e descobri q não eram... Algumas pessoas nunca precisei chamar de nada e sempre foram e serão especiais para mim... Não me dêem fórmulas certas, porque eu não espero acertar sempre... Não me mostre o q esperam de mim, porque vou seguir meu coração!... Não me façam ser o q não sou, não me convidem a ser igual, porque sinceramente sou diferente!... Não sei amar pela metade, não sei viver de mentiras, não sei voar com os pés no chão... Sou sempre eu mesmo, mas com certeza não serei o mesmo pra SEMPRE! Gosto dos venenos mais lentos, das bebidas mais amargas, das drogas mais poderosas, das idéias mais insanas, dos pensamentos mais complexos, dos sentimentos mais fortes ... Tenho um apetite voraz e os delírios mais loucos. Você pode até me empurrar de um penhasco q eu vou dizer: - E daí? EU ADORO VOAR!



Realmente muitas coisas já aconteceram comigo, algumas ainda não. Bom saber que todo mundo passa por coisas deste tipo e eu não sou a única.

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Insomnia - Interesting!!

I know someone with insomnia. I tried to help but it didn't work out...

In a role switch worthy of Clark Kent, insomnia, long recognized as a symptom of depression, now appears to transmute itself into the mood disorder. Recent evidence indicates that persistent sleeplessness can actually instigate depression—suggesting that taking sleep routines seriously can be a powerful intervention against major mood disorders.
For 40 percent of adults in the United States, each month will bring at least one night of staring at the ceiling, tangling with the blanket, and counting sheep into the thousands as the alarm clock prepares its vengeful cry. Fortunately for most, a bout with sleeplessness—caused, say, by anxiety about a big project or presentation—will pass in a day or two. But for others, a few days of insomnia stretch into a week or more, causing further stress, exhaustion during the day, and even depression.
Almost any sleep disorder can mess with mood. But insomnia—nightly sleeplessness for three weeks or more—has the strongest link to major depression. According to one study, people with persistent insomnia are 40 times more likely to develop depression within a year than are those who sleep well.
In a 2006 study, epidemiologist Eric Johnson of Research Triangle Institute International in North Carolina, found that about half of adolescents who had ever had insomnia developed a psychiatric disorder. Among those with both insomnia and depression, the insomnia preceded the depression 69 percent of the time.
The deep causes of insomnia and depression are still unclear. The leading theory of why insomnia precedes depression focuses on neurotransmitters. Serotonin, in particular, helps regulate mood and sleep, along with body temperature, appetite, and various other functions. When serotonin levels rise, you tend to feel sleepy. When serotonin levels drop for too long, you'll begin to develop symptoms of insomnia, says Michael Thase, professor of psychiatry at the University of Pittsburgh. And low serotonin levels are a hallmark of depression.
The connections between sleep and mood are complex, emphasizes Michael Perlis, a leading sleep researcher at the University of Rochester. The appearance that insomnia causes depression may be only an illusion, he says. It may manifest earlier, but both may result from anxiety. "If stressful events precipitate both insomnia and depression, we can expect insomnia to precede the mood slump as it can be expressed over hours and days, whereas depression takes time to develop."
Alternatively, insomnia could also be the body's way of trying to correct itself, Perlis says. Waking early seems to enhance production of serotonin. In fact, researchers have long known that missing a night's sleep is a powerful antidepressant—during the hours you actually remain awake.
The problem is, insomnia does not have a strong enough effect on serotonin levels to counteract major depression long-term. Restricting sleep can actually be counterproductive over the long haul; according to a 2005 German study, sleep restriction desensitizes serotonin receptors, making them less responsive to the transmitter—another characteristic of mood disorders.
Despite the chicken-or-egg relationship between insomnia and depression, treating insomnia tends to be easier than treating depression itself. "Any early intervention for sleep problems may defer the need for a 'pound of cure'" for depression, Perlis says.
The key is taking the right corrective action before chronic sleeplessness evolves into full-blown blues. Thase recommends watching out for three key symptoms of depression: changes in mood, changes in interests, and, of course, changes in sleep. "If your insomnia has lasted for more than a few days, especially if it is affecting your normal routine, be sure to see someone who can help."